.

10 اثار جانبيه واضرار كثره تناول القهوه والكافين

-- الكافين :-
سواء كان يأتي من القهوة، والصودا أو الشوكولا. والكافيين هو المنبه الذي يمتص بسرعة في الجسم، ويسافر مباشرا إلى الدماغ، حيث أنه يثير الدماغ والجهاز العصبي. هذا يمكن أن يكون مفيدا في كميات صغيرة للتخفيف على المدى القصير من التعب أو النعاس، ولكن يمكن أن يكون هناك بعض الآثار الجانبية السلبية عندما يستهلك الكثير من الكافيين. في هذه المقالة، سوف تتعلم بعض من الآثار الجانبية المحتملة لتناول الكثير من الكافيين.






- زياده معدل ضربات القلب :-


لأن وجود مادة الكافيين تثير الجهاز العصبي، فإنه يمكن وضع المزيد من الضغوط على قلبك لمواكبة هذا الوضع على هيئة حفز. ومع حدوث ذلك، فان معدل ضربات القلب قد تسرع لاستيعاب العمل الإضافي يقوم به جسمك. يمكن ان تكون سرعة دقات القلب خطرا، خصوصا بالنسبة لأولئك الذين لديهم مرض في القلب أو يعانون من عدم انتظام ضربات القلب.


- الارق وعدم القدره على النوم :-

الكافيين يساعد على إبقائكم مستيقظين ويقظة، لذلك فإنه ليس من المستغرب أن وجود الكثير منه يمكن أن تتداخل مع أنماط نومك. فمن الأفضل عدم تناول الكافيين قبل فترة وجيزة من الذهاب إلى الفراش لأن هذا يمكن أن يجعلك مستيقظا لفترة أطول. حتى لو لم تكن قد تناولت الكافيين في الآونة الأخيرة، وجود الكثير على مدار اليوم لا يزال يؤثر على قدرتك على النوم في الليل. بالنسبة لبعض الناس، وهذا يجعلهم لا يحصلون على ما يكفي من الراحة في الليل، مما يسبب لهم زيادة الاعتماد على الكافيين خلال النهار.


- كثره التبول :-

الكافيين مدر للبول، مما يعني أنه يساعد الجسم على التخلص من السوائل. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة تواتر التبول، وخصوصا عندما بالنسبة للأفراد الذين يحاولون التغلب على الكافين من خلال شرب مثل القهوة والصودا أو الشاي.


- الغثيان :-

آثار مدر للبول من مادة الكافيين قد يؤدي إلى الغثيان عند بعض الناس كذلك. في بعض الحالات، قد يدفع الناس للقيء بسبب وجود الكثير من الكافيين، كذلك فان بعض الناس من المرجح أن يشعر فقط بالغثيان، والقيء في الواقع هو أحد الآثار الجانبية النادرة جدا.


- الصداع :-

الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الكافيين قد قد يجدون انفسهم يواجهون الصداع بسبب آثار المنشطات على الدماغ. الألم قد يكون له معدلات متفاوته من حيث الشده ويمكن الخلط بسهولة مع مشاكل طبية أخرى.


- القلق والاكتئاب :-

بعض الناس لا تتعامل بشكل جيد مع زيادة التحفيز في الدماغ والجهاز العصبي، والتي يمكن أن يكون نتيجة لشرب الكافيين. هذا يمكن ان تؤدي الى القلق الناجم عن عدم القدرة على التعامل مع تأثيرات الكافيين على الجسم. في الحالات الأكثر شدة، وبعض الناس حتى يعانون من أعراض الاكتئاب من وجود الكثير من الكافيين.


- الهزات العضليه :-

كثير من الناس واجهت نوعا من الهزة الجسم أو العصبية بعد شرب الكثير من القهوة، وهو أحد الآثار الجانبية لفرط الجهاز العصبي. لشخص يتوقف طويلا عن الكافيين بعد أن تناوله على المدى الطويل على أنه حتى قد يعانون من بعض اعراض الانسحابات.


- تقلص كتله وكثافه العظام :-

مع مرور الوقت، وتستهلك كميات كبيرة من الكافيين قد يقلل كثافة الكتلة العظمية للشخص. ويعتقد أن سبب ذلك هو الطريقة التي يسلكها الكافيين حيث يتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم. في الحالات الشديدة، يمكن لشخص انخفضتكثافة الكتلة العظمية بشكل ملحوظ قد تؤدى حتى الى تتطور الى هشاشة العظام.


- تكتلات الثدى :-

الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الكافيين يمكن أن يجدون أنهم يواجهون واحد أو أكثر من تكتلات مؤلمة في صدورهم، والذي يعرف أيضا باسم المرض الليفي. في بعض الحالات، ببساطة تقليص تناول الكافيين الخاص بك وسوف تجعل هذه الكتل تختفى.


- التغذية :-

الأطفال الذين يتناولون الكثير من الكافيين قد لا يحصلون على التغذية الكافية للنمو السليم والتنمية. هذا صحيح بشكل خاص عندما يتناول الطفل المشروبات تحتوي على مادة الكافيين بدلا من المشروبات الصحية مثل الماء والحليب أو العصير. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يقلل الكافيين الشهية للطفل، والذي من شأنه أن يزيد من احتمال أن أنهم لا يحصلون على التغذية الكافية في نظامهم الغذائي.

*************

ارجو ان ينال اعجابكم

3 التعليقات

إضغط هنا لـ التعليقات
uj website
المدير
5 مارس 2018 4:54 ص ×


Thanks for your Information!
University of Jordan
http://www.ju.edu.jo/home.aspx
[url] http://www.ju.edu.jo/home.aspx[/url]

رد
avatar
Romio
المدير
7 فبراير 2019 6:05 ص ×


شركة تنظيف بابها
شركة القدس للتنظيف بابها هى افضل الشركات المتواجده على الاطلاق فى جميع انحاء المملكة فهى الشركة الوحيدة التى تمتلك اسطول عمل كامل ومجهز باحدث الاجهزة وبافضل الكفائات الادارية والايدى العاملة

شركة تنظيف بابها


شركة تنظيف بخميس مشيط

رد
avatar

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ)) تحويل كودإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء

شكرا لك ولمرورك